結局何をやればいいの？そんなあなたにおすすめ！ストレッチの種類と効果。

こんにちは！きほです！

あなたは足を細くするために

ストレッチをしたことはありますか？

私は体育会系の部活に所属していたこともあり、

太ももが他の人よりガッチガッチに

凝り固まっていました。

そのため太ももは大根超え。

当時は、ストレッチも何もしていなかったので

太ももは太くなる一方でした。

部活を引退し、

「そろそろ痩せないとなぁ」と

思っていたある日。

足を細くするには、筋トレだけでなく

ストレッチが大切と知りました。

そして早速、

数週間ほどストレッチを試してみましたが…

私の足は細くなりませんでした😱

今思えば、理にかなってるなと思いますが、

当時の私は、足を細くしたいがために

ただがむしゃらにストレッチをしていたんです。

どこを意識して伸ばせばいい

どの部分に効くストレッチである

このようなことは

一つも考えてやっていませんでした。

そりゃ足だって細くなりませんよね😅

今、このブログを読んでいるあなたも

私と同じ状態かもしれません。

もしかしたら「やばい、今の私だ」と

焦っているかもしれません。

大丈夫です。

安心してください。

焦る必要はありません。

この記事を読んでいるあなたは

ブログを通して、ストレッチの種類と効果を

知ることができます！

反対に、この記事を読まなかったあなたは

永遠に間違った方法でストレッチを

やり続けることになります。

そして、ずっと足が細くならず、

コンプレックスを抱いたまま

過ごすことになります。

そんなの嫌ですよね。

せっかくの一度きりの人生。

どうせなら自信持って堂々と生きましょう！

では早速、

美脚を手に入れるための

ストレッチの種類と効果

をご紹介します！

1.前もも伸ばし

前ももを伸ばすことは

足痩せおいて非常に重要です。

前ももが柔らかくなると、血行が良くなります。

そして、老廃物の排出が促進されます。

2.開脚ストレッチ

開脚ストレッチをすることで、

太ももの内側の筋肉を伸ばすことができます。

この部分の筋肉は放置しておくと、

脂肪がつきやすいので要注意です。

3.ゴキブリ体操

ゴキブリ体操は聞いたことがある人も

多いのではないでしょうか？

この体操を行うことによって、

下に滞りがちな血流が一気に流れ、

全身の代謝アップにつながります。

いかがでしたか？

それぞれのストレッチとその効果を

知っているだけで、

効率的にストレッチを行うことができます。

最初は身体が硬いため

「痛い」と感じるかもしれません。

しかし、焦らず毎日コツコツやっていけば、

身体は柔らかくなります。

そうなれば、

脂肪や老廃物が溜まりづらくなり、

どんどん足が細くなっていきます！

あなたも今日から実践してみましょう。

行動した人が1番早く痩せられます。

理想の足を手に入れて、

気になってる彼を振り向かせましょう❣️

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！